Дата публікації: 2013-11-13

План – конспект уроку з баскетболу

Розділ: баскетбол
Завдання:
1. Удосконалити техніку  ловлі та кидання м'яча двома руками і ловити м'яч, який відстрибує від полу;
2.cУдосконалити техніку кидка м'яча у кільце зі штрафної та після подвійного кроку.
3. Удосконалити техніку ведення баскетбольного м'яча.

Інвентар: б/б м'ячі, фішки.
Місце проведення: спортивний зал.
 Дата проведення:_____________

Хід уроку

№ п/п Зміст уроку Дозування ОМВ
І. Підготовча частина 10 - 12' Фронтальний метод
1. Шикування 30" Вздовж бічної лінії по зросту
2. Ходьба та різновиди:
  • - ходьба на п'ятках, руки за голову;
- ходьба на носках, руки на пояс.
1' Потоковий спосіб
Спина пряма. Пальці рук разом. Погляд спрямований вперед.
3. Повільній біг:
- звичайний біг;
2 к В колоні по одному
Дистанція 2 кроки, погляд вперед.
4. Комплекс ЗРВ № 1 5 - 6" Одночасний спосіб виконання.
5. Спецбігові вправи:
• Правим боком приставним кроком;
• Лівим боком приставним кроком;
• Стрибки на лівій нозі;
• Стрибки на правій нозі;
• Стрибки в кроці;
5'
15м

15м

15м
15м
15м
Потоковий спосіб
Руки прямі, спина рівна. дистанція 2 кроки. Руки перед грудьми, долонями вперед
на носках, руки довільно.
Коліно виносим парал.  
ІІ. Основна частина 30' Фронтальний метод
6. Удосконалити техніку ловлі та кидка б/б м'яча 10' Почерговий спосіб
  1) Підкидання м'яча двома руками вгору; 1' Ноги на ширині плечей зігнуті в колінах.
  2) Підкидання м'яча з відскоком від підлоги двома руками з оплеском в долонях; 1' Висота підкидання 2м. зробить 2 оплески.

  3) Підкидання м'яча двома руками з оплеском в долонях; 1' М'яч не повинен упасти на підлогу, зробить 2оплески за спиною.
  4) Підкидання м'яча однією рукою; 1' Висота польоту м'яча 2м. зловить м'яч потрібно другою рукою.
  5) Підкидання м'яча двома руками знизу. 2' Зловити м'яч в стрибку.
  6) Кидок м'яча знизу партнеру 2' відстань між партнерами 3м
  7) Кидок м'яча в стінку 2' висота кидку 1.5м
7. Удосконалити техніку кидка м'яча у кільце зі штрафної та після подвійного кроку 10' Почерговий спосіб


  1) Опис и показ техніки; 2' Пальці широко розставлені. Ноги на ширині плечей, зігнуті в коліні. Лікоть опущеній вниз, пальці широко розставлені, під час кидка пальцями супроводжувати м'яч, закриваючи кисть.
  2) Кидок м'яча в кільце з відскоком об щит; 1' Відстань від кільця 2м, збоку від кільця
  3) Кидок м'яча в кільце; 1' Кидок виконувати на відстані 3м від кільця.
  4) Кидок м'яча однією рукою від плеча в кільце; 1' Лікоть вниз відстань 3м
  5) Штрафний кидок; 2' Ноги на ширині плечей, зігнуті в колінах, надати м'ячу колового оберту назад
  6) Кидок однією рукою від плеча з веденням на місці і подвійним кроком; 2' кидок в кільце об щит, виконувати збоку кільця.
  7) Кидок однією рукою від плеча з веденням та подвійним кроком; 2' Ведення виконувати по дузі.
8. Удосконалити техніку ведення баскетбольного м'яча 10' Почерговий спосіб
  1) Веденням на місці з різною висотою; 1' Права попереду – ведення лівою  і навпаки. Пальці широко розставлені
  2) Ведення б/б м'яча навколо себе; 1' Оберт вліво – м'яч в правій і навпаки.
  3) Ведення м'яча правою – лівою рукою; 1' Ноги на ширині плечей, пальці розставлені.
  4) Ведення м'яча вперед -  назад; 1' 2 кроки вперед – 2 назад.
  5) Ведення м'яча в парах; 2' Ведення в кроці до партнера – стати за ним.
  6) Ведення м'яча змійкою в парах; 2' Ведення виконувати правою – лівою рукою обводячи партнерів.
  7) Ведення м'яча бігом 2' Обводити фішки, темп повільний
ІІІ. Заключна частина 3 - 5' Фронтальний метод
9. Шикування в шеренгу 1' Вздовж бічної лінії по зросту
10. Вправи на увагу 1' «забороненій рух» - гра
11. Підсумок заняття 1 -2' Підвести підсумок уроку, визначити кращих
12. Домашнє завдання: 1' Віджимання від стінки

Автор: Бабич Олександр

Переглядів: 12307

Правила перепечатки

Дякую за репост:

Силка для скачування в форматі Microsoft Word