Дата публікації: 2013-09-12

Старт

Спринтерський біг починають з положення низького старту. Для цього використовують опорні стартові колодки або станки, які дозволяють більш ефективно набирати максимальну швидкість бігу.
  Розташування стартових колодок залежить від антропометричних показників і рівня швидкісно  – силової підготовки бігуна.

Для початківців та спортсменів масових розрядів застосовують звичайний варіант низького старту: передня колодка виставляється на відстані 1 – 1,5 стопи від лінії старту, а задня – 1,5 стопи від попередньої. Вихідне положення на старті, яке приймається за командою «на старт!»  характеризується наступним:

  • відстань між кистями рук  перед лінією старту на 10 – 15см ширше плечей;
  • ширина розташування колодок 15 – 30см;
  • кути нахилу стартових колодок: передня 45 є; задня 60 є, поверхня коліна махової ноги не відривається від доріжки.

 За командою «Увага!» таз піднімається вище  плечей на 20 – 30см, але ноги в колінах повністю не виправляються.
За командою «Руш!» або пострілом бігун розпочинає біг.

Існують три основні види низького старту:
1. При звичайному старті передня колодка встановлюється на відстані півтори стопи спортсмена від стартової лінії, а задня колодка - на відстані довжини гомілки (близько 2 стоп) від передньої колодки.
2. При розтягнутому старті бігуни зменшують відстань між колодками до однієї стопи і менше, відстань від стартової лінії до передньої колодки становить близько двох стоп спортсмена.
3. При зближеному старті відстань між колодками також зменшується до однієї стопи і менше, але відстань від стартової лінії до передньої колодки становить одну стопу спортсмена.

Автор: Олександр Бабич

Переглядів: 2614

Правила перепечатки

Дякую за репост:

Силка для скачування в форматі Microsoft Word