На аналізі техніки стрибка умовно виділяють чотири фази: розбіг, відштовхування, політ, приземлення.
В кожній з цих фаз вирішується конкретне рухове завдання. При розбігу набирається максимум горизонтальної швидкості, у відштовхуванні створюється вертикальне швидкість, в польотній фазі зберігається стійке вертикальне положення стрибуна, в приземленні - максимальне збереження досягнутої відстані польоту. Кожна попередня фаза створює сприятливі передумови для виконання рухів у наступній фазі.

1.Загальна характеристика метання гранати та м’яча.
Метання гранати і малого м'яча - це найпростіші і доступні види метань. Метання гранати і м'яча виконуються в коридор шириною 10м чи в сектор 29°, Маса гранати 700 г для чоловіків і 500 г для жінок, Маса м'яча 150 г для всіх учасників.

Спринтерський біг починають з положення низького старту. Для цього використовують опорні стартові колодки або станки, які дозволяють більш ефективно набирати максимальну швидкість бігу.
  Розташування стартових колодок залежить від антропометричних показників і рівня швидкісно  – силової підготовки бігуна.

Потрійний стрибок є складним видом легкої атлетики у відповідності з правилами виконуються три послідовні стрибки по прямій лінії. Перший стрибок виконують з поштовхової ноги з приземленням на неї – «скок». Другий стрибок виконують як стрибковий крок з приземленням на махову ногу – «крок». Третій стрибок у довжину махової і приземленням на обидві ноги – «стрибок».

Метання диска – класичний, швидкісно-силовий вид легкоатлетичних метань, ациклічного характеру. Це складно координаційна вправа, яка поєднує в собі поступально обертальні рухи.
Чоловічий (2кг) та жіночий (1кг) диски мають чудові аеродинамічні («летючі») властивості, якщо швидкість обертання диска в польоті сягає 7-8 об/с.

Для легкої атлетики шкільний вік це – час, коли активно формуються фізичні якості за допомогою фізичних вправ, за допомогою яких закладується фундамент рухових якостей, удосконалюється функціональні можливості організму.

Мета: Ознайомити студентів з основами тренувань в легкій атлетиці.
- Основні положення.
- Характерні особливості тренувального процесу легкоатлетів.
- Основні засоби, методи і умови підготовки легкоатлетиста.

Об’єкт дослідження – фізичне навантаження у школярів.
Предмет дослідження – навчання учнів руховим умінням та навичкам на уроках фізичної культури з використанням навантажень різних обсягів рухової активності.
Мета дослідження – проаналізувати дозування навантаження у процесі фізичного виховання дітей загальноосвітньої середньої школи...